Le traduzioni del self-care sono tutte eseguite da Miria e Kiara. – Editing: Noemi
Fonte: la fonte originale era la pagina Facebook di Wentworth Miller, attualmente oscurata dallo stesso proprietario. Trovate ogni selfcare suo suo account scribd. Questo blog è autorizzato dalla IMC Partners e da Wentworth Miller stesso a pubblicare e tradurre il suo materiale.
Oggi la mia autocura è stata fare i miei esercizi di stretches mattutini. Cosa è stato per voi?
Oggi la mia autocura è stata una chiamata con un amico.
Oggi il mio self-care è stato leggere ogni altro self-care.
Oggi la mia autocura è stata del burro d’arachidi e della marmellata di fragole sul toast.
Oggi il mio selfcare è stato dire “Si” quando ho voluto dire “si” e dire “NO” quando io ho voluto dire “no”.
Oggi il mio selfcare è stato organizzare lo spazio per il difetto di ieri, includendo il mio selfcare post incompleto. 
oggi il mio selfcare è stato come bruciare della salvia mentre rispondevo alle e-mail.
Oggi il mio selfcare è stato fare due lunghe passeggiate.
Oggi la mia autocura è sembrata proprio indossare un pezzo preferito di bigiotteria che costa 10 dollari.
Oggi la mia autocura è stata andare a una serata improvvisata e ammazzarmi dal ridere.
Oggi il mio selfcare è stato stare bene con i propri errori.
Oggi il mio selfcare è stato fare le scale.
Oggi il mo self-care è stato farmi un bagno caldo con una tazza di sali di Epsom 
Oggi il mio selfcare è stato non farsi coinvolgere quando qualcuno ha provato a trascinarmi nella sua negatività. 
Oggi l’autocura è stata una libellula che si è appoggiata sul dorso della mia mano.
Oggi la cura di sè è stata comporre insieme un nuovo mixtape.
oggi la cura di sè è sembrata proprio portare finalmente fuori la spazzatura.
Oggi la cura di sè sembrava proprio l’autoespressione attraverso la scrittura. E poi modificare. E scrivere. E modificare. 
Oggi il mio selfcare è stato fare un riposino.
Oggi la cura di sè è sembrata come prendersi una pausa… solo dopo aver inviato quell’e-mail.
Oggi il mio selfcare è stato tipo massacrare di botte un sacco da punching.
Oddi il mio selfcare è stato sedermi su una panchina in un parco.
Oggi il mio selfcare è stato spezzare il pane con una persona a me cara.
Oggi il mio selfcare è stato mantenere una promessa a qualcuno.
Oggi la cura di sè è stata divertirmi in una comunità con un gruppo locale di uomini.
Oggi il mio selfcare è stato ammettere che non ho tempo per un selfcare.
Oggi il mio self-care è stato fare una buona colazione fuori casa, da solo.
Oggi il mio selfcare è sembrato come ripetere le mie affermazioni nel traffico.
Oggi il mio selfcare è stata una dose di panna extra nel mio caffè.
Oggi il mio selfcare è stato prendersi del tempo per ringraziare tutti quelli che vi hanno partecipato – o che semplicemente hanno concesso spazio – alla cronaca della cura di ottobre.
Oggi il mio selfcare è stato invitare guarigione, luce e amore a tutti quelli che scelgono di continuare a condividere il loro lavoro di selfcare in giro. Qualunque cosa sia.
Cosa è stato per voi? #Carechronicle #October #Complete
NDT (Miria): Durante il mese di cronache di ottobre di Wentworth, lui scrive una nota che intitola mailbag 4, postata il 28 ottobre del 2015. La Mailbag/Selfcare è stata considerata una mailbag dedicata al selfcare di ottobre che vi abbiamo caricato nella sezione mailbag e la trovate cliccando qui: